Il faut aussi comprendre qu’il n’y a pas de solution miracle. Vous le voyez bien si vous mangez trop riche vous allez grossir, si vous mangez pas assez-vous allez maigrir et engendrer des carences.
Nous devons manger par rapport à notre journée. Si vous avez une journée pauvre en énergie, le fameux BUREAU/METRO/DODO il ne faudra pas beaucoup de calories car une calorie non consommée est une calorie stockée.
Vous allez me dire : qu’est-ce qu’il faut manger ? MANGEZ VARIES, évitez, même arrêtez, les sucres transformés et les aliments transformés industriellement de façon général et la mauvais Gras. Privilégiez les aliments de saison, changez régulièrement la marque de votre eau. Il faut penser simple. Imaginez le rapport entre l’assiette et votre ventre en imaginant que les deux soient liés.
La dimension de l’assiette représente votre ventre. Nous serons là pour vous accompagner tout au long du programme et même après ! Je vous invites aussi à faire un check-up type prise de sang voir si vous n’avez aucune carence et de problème.
Avant de démarrer les programmes, il est indispensable de voir avec votre médecin si vous en avez la capacité. Nous vous invitons à vous diriger vers des Nutritionnistes/Diététiciens pour approfondir
Le plus important, c’est le BIEN manger !
JUSTE EN CHANGEANT VOTRE ALIMENTATION, VOUS ALLEZ FAIRE 50% DE VOTRE OBJECTIF, ET AMÉLIORER VOTRE SANTÉ ET GAGNER EN ESPERENCE DE VIE
Beaucoup le sous-estime ou le néglige. Une journée avec des objectifs nécessite de l’effort et sans sommeil vous serez jamais à 100%. Alors dormez bien et suffisamment pour être à 100 % dans la journée. C’est comme un téléphone qui à besoin de charge et bien le sommeil c’est le chargeur.
Et si vous avez besoin de sieste faites en ! Plus la qualité de votre sommeil sera optimal, meilleur sera votre journée.
On va s’occuper de vous grâce à nos programmes et à la page Facebook ARES.COACH, où nous faisons des groupes d’entraide et de partage en fonction des programmes choisis.
Nous vous conseillons aussi une sortie à plusieurs, de vélo ou bien de marche dans la nature. Ainsi qu’un peu de natation, allez dans vos piscines les plus proches. Nos méthodes se basent sur qu’est l’homme est à l’origine sans la modernité qu’apporte notre société pour nous faciliter notre vie.
Je vous invites à lire ici pour en savoir d’avantage
